大一新生住宿舍睡不好怎么办？
发布时间：2024-12-27 06:09:55 | 爱好网
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大一新生住宿舍睡不好怎么办？
每年都有一批大一新生发愁同一个问题：第一次住大学宿舍睡不香，影响学习和生活。的确，很多大一新生都是第一次背井离乡，第一次住进集体宿舍，在这里，学姐向你分享大学宿舍高质量睡眠的四条锦囊妙计。
带上枕头和棉被
很大一部分大一新生，之所以在大学宿舍睡不好，最根本的原因就是认床。如何解决？在能够的前提下，把你的枕头和被子都带上，这样即便换了环境，枕头和被子还是 熟悉的味道 ，相当于把家带上了，更容易入睡。当然，如果大一新生要带被子，也要考虑一个问题，那就是大学宿舍一般都是90公分或1米2宽。如果你也认床，最好的做法就是从拿到 录取通知书 之日起，就让家里给你定制一床符合大学宿舍床铺宽度的棉被，在家里先试用一段时间。
准备一个眼罩
大学宿舍和家里不一样，尤其那些读高中都没住校过的大一新生，很多时候真不适应。有时候你想睡觉，别的同学有事，没法关灯。有时候宿舍已经熄灯了，走廊和窗外还有灯，窗帘质量差也不遮光，都可能影响你的睡眠。这种情况下，你没办法改变别人，改变环境，你能做的就是改变自己，准备一个眼罩，戴上眼罩就两眼一抹黑，比其他任何遮光方式都简单粗暴直接。
买一对睡眠耳塞
有的大一新生因为觉得宿舍太吵，经常喜欢听歌睡觉。殊不知，听歌听久了，对耳朵损伤很大，而且，耳塞长期戴在耳朵上，也会对耳朵有一定压迫。怎么办？更简单的方法是买一对海绵性质的睡眠耳塞，在网上也就是三两块钱一对，对耳朵的压迫和伤害小，也能够最大限度降低周围的噪音。睡眠耳塞的作用，如果是坐飞机，效果就更明显，对于大学集体生活，隔音效果非常有效。
学习一些睡眠小偏方
关于改善睡眠的方式方法，网上林林总总，睡眠质量差都可以有选择性地尝试一下。比如，有人睡前喝牛奶容易入睡，有人听一些舒缓的音乐容易入睡，有人习惯睡前泡脚，也有人习惯睡前跑一会儿步，还有人习惯睡前看两页书。这些方法，不一定适合每个人，但是可以选择性尝试一下，如果适合就保留，不适合，也没有什么损失。
总之，以上这4条锦囊妙计，都可以在一定程度上改善你的大学宿舍集体生活中的睡眠，而且，现实生活中，已经有很多人享受到这些方法的帮助了。关于改善睡眠的方法还有很多，也欢迎大家积极分享自己的锦囊妙计，为即将上大学的大学生们提供帮助。
大学生宿舍太吵怎么能睡着
大学生宿舍太吵可以通过以下方法处理：1、主动与室友商议，规范他们的行为，让他们自觉保持安静以维护良好的睡眠环境。
2、尝试佩戴隔音耳塞，隔音耳塞可以有效的隔绝外界噪音，当宿舍太吵时可以很好的辅助睡眠。
3、睡觉时可以戴上入耳式耳机，听些轻音乐不仅可以忽略外界噪音而且可以很快的进入睡眠。
大学生住宿舍被室友吵怎么办？
爱好网(https://www.aihaoya.com)小编还为大家带来大学生住宿舍被室友吵怎么办？的相关内容。
1.首先要与他进行合理的沟通
遇到事情之前，我们首先想到的就是要沟通。很多室友是意识不到自己发出了噪音影响到了其他朋友，那么当我们和他平静的沟通之后，他们就会意识到这个问题并且加以改正。 爱好网
2.导员反馈
如果和室友沟通之后并没有好的效果的话，那么你可以把这件事反馈给辅导员。大学辅导员本身就是照顾大学生生活起居学习等事务的，把这件事告诉辅导员，辅导员会协助你和他协商来解决这个问题。
3.申请更换宿舍
如果上述几种方法都没有好的效果的话，那么这个时候可以向学院申请更换宿舍。必须向学院说明该同学已经严重影响了你的生活和学习，如果能得到辅导员的证明最好。
以上，就是爱好网小编给大家带来的大一新生住宿舍睡不好怎么办？全部内容，希望对大家有所帮助！更多相关文章关注爱好网：www.aihaoya.com免责声明：文章内容来自网络，如有侵权请及时联系删除。
